Etter solforholdene økte sollyset, temperaturen økte gradvis, tordenværet økte, fuktigheten vokste gradvis, og organene i kroppen ble også påvirket av sesongen.Hva er problemene som må ta hensyn til i sommerhelsen?
spørre
Er den tidlige morgentreningen bedre?
svar
Mange tror at jo før morgenøvelsene om sommeren, jo bedre.Før daggry eller når det er svakt, er ikke luften frisk og bidrar ikke til kondisjon.Studier har uttalt at før klokka 6 om sommeren er forurensninger i luften de minst uttalte og er toppperioden for forurensning.I tillegg, før soloppgangen, var det ingen friskt oksygen rundt de grønne plantene fordi det ikke var noen fotosyntetisk effekt.Også om morgenen er det lett å bli kald og forårsake smerter i ledd og magesmerter.Derfor bør ikke treningstiden om morgenen om sommeren være så tidlig som klokka 6.
spørre
Bør klimaanlegget holdes i en konstant temperatur om sommeren?
svar
Mange mennesker er vant til å sette temperaturen på en viss verdi når du bruker klimaanlegg om sommeren.Å stadig justere temperaturen i stuen kan gjøre folks fysiologiske kroppstemperaturreguleringsmekanismer ofte i en «spenningstilstand», og dermed forbedre folks evne til å tilpasse seg og selvbeskyttelse, og forårsaker ikke kalde eller andre sykdommer.Når klimaanlegget opprinnelig er justert, bør temperaturendringene selvfølgelig kontrolleres mellom 3 grader Celsius og 5 grader Celsius;Ikke endre for mye temperatur.
Varm påminnelse: Om sommeren kan du spise mer røde matvarer: røde datoer, som inneholder syklofenatkjertler, kan utvide blodkar, forbedre myokardial sammentrekning, kan raskt forbedre oksygeninnholdet i blodet og forbedre myokardnæringen.Tomat, lykopen, har en beskyttende effekt på kardiovaskulær.Gulrøtter kan kombinere med kvikksølvioner i blodet, redusere konsentrasjonen av kvikksølvion i blodet i blodet og forhindre at de giftige kvikksølvionene kommer inn i hjertet med blodet.Kirsebær, høyt jerninnhold, kan fremme hemoglobinregenerering og forbedre menneskelig immunitet.Røde bønner er utsatt for opprørt og irritabilitet om sommeren, unngå å bli overveldet, og det mest passende forbruket av røde bønner.Grapefrukt, kjøttet er rosa og mør, saftig og forfriskende, smaken er bitter, men det er i tråd med egenskapene til maten som hjertet liker.
Lixia Health
Gjør 7 ting godt
01
Ta en lur ordentlig
Summer Siesta spiller også en nøkkelrolle i å forhindre sykdommer og helse.Tradisjonell kinesisk medisin mener at sinnet er gudene og gudene, så «lukkede øyne og nærende gudene» er faktisk nærende hjertet.
02
Ikke vær for sint
Den høye temperaturen etter begynnelsen av sommeren kan lett forårsake emosjonell angst, føre til overdreven hjertebrann og forårsake forskjellige sykdommer.Gjør «irriterende og sinne», hold kroppen og sinnet, hold hjertet ditt stille og emosjonelt og la hjertet ditt.
03
Bitter
Om sommeren er temperaturen høy og fuktigheten er høy.Det er mange bitre retter, for eksempel bitter gourd, bitre grønnsaker, salat, selleri, løvetann, lotusfrø, lilje, etc.
04
Lett kosthold
Sommerdiett skal være lett, spise mer grønnsaker, magert kjøtt og sesongens frukt og spise mindre krydret, fett og tykk smak.
Spesielt om sommeren er høysesongen.
05
Ikke vær grådig
Etter sommeren liker mange mennesker å være grådige. .
06
Drikk ingefær jujube te
Drikk en kopp ingefær Jujube -te hver morgen.Ta 3 skiver ingefær, riv opp 7-8 røde datoer, kok på høy varme og la koke med svak varme i 15 minutter.
07
Passende trening
Etter å ha spist frokost om sommeren, ta en tur.Eller etter at solen har gått ned om natten, er det en bedre måte å trene å gå i parken eller det grønne rommet, stansing, trene, dans osv.