Trening er lett å skade paradokset i kneet, flimre i mange år.Øvelsen vil skade kneet, noe som betyr at treningsmetoden er feil eller overdreven trening, noe som vil forårsake en viss skade på kneet.For vanlige kondisjonsmennesker, så lenge du tar hensyn til treningsmetoder, forårsaker det vanligvis ikke skade.Det er veldig få treningssituasjoner.Livet ligger i trening, trening er kilden til liv og hovedtema.Kneet er hovedstøttepunktet for menneskelig bevegelse.Fra perspektivet til vevsstrukturen inne i kneet, trenger det også trening for å være veldig nødvendig for å være næringsrik og forbedre funksjonell.Imidlertid har teorien om «sport som skader kneet» flimret i mange år, slik at vi har mange treningsfolk, spesielt de som ikke er veldig gode på knærne.
Mangelen på trening i kneet er den største.I følge eksperter er stillesittende, langvarig, huk og til og med å sove i lang tid mer skadelig for kneet enn å gå.Det indre vevet og organene i kneet er hovedsakelig brusk lett skadet, mens det ikke er blodkar og nevrologiske vev inne i leddbrusk, og dets ernæring gjøres ved trening.Sammenlignet med daglig trening, er de vennene som har sittet i sofaen i lang tid å spille mobiltelefoner, se på drama og spille Mahjong, mest sannsynlig å bli skadet på kneet.det viktigste er,Mangel på trening til kroppen er omfattende, ikke bare kneet, men også alle organvev.Det skadede kroppsorganet vev vil påvirke helsen til kneet igjen.Å gå og jogge er en lett og lett -til -run trenings- og kondisjonsmetode, som har en omfattende helseeffekt på kroppen.Selv om det tar 10.000 trinn tilbake, har den litt slitasje på kneet, så fordi øvelsen forbedrer funksjonene til alle andre organer og vev i kroppen, må den på sin side være næringsrik og kompensert til kneet, som også er veldig kostnadseffektiv.
To eller 30 000 trinn om dagen, i utgangspunktet ingen overdose.For langvarig hjernearbeid eller pensjonister, tren fire eller fem timer om dagen, og det er ikke noe overdreven problem i det hele tatt.I de tidlige landlige områdene jobbet bønder i åkrene, gjorde soloppgangen, og de var ved solnedgang.Hvis du trener fire eller fem timer om dagen, vil du overstige 20 000 trinn i henhold til Walking.Derfor har noen «eksperter» åtte tusen trinn, som ikke er troverdige.Jeg gikk i en time og seks kilometer om morgenen, jogget i halvannen time på kvelden, i totalt to og en halv time, og 2 til 30 000 trinn per dag.Svømmer to eller tre ganger i uken, føler seg aldri sliten og sliten, og har ikke noe problem med knærne.Og etter hver øvelse føler jeg alltid at jeg fremdeles føler at jeg vil fortsette.I underbevisstheten var jeg fremdeles redd for overdreven trening, så jeg endte opp med å fortsette treningen.
Trening beskytter ikke bare kneet, men også en omfattende helsehjelp.Jeg er en 17 år gammel «Battle Candy Friends», og trening og kondisjon startet også på grunn av diabetes.Gjennom trening har vekten min falt fra 84 kilo til den nåværende 63 kg fra sytten år siden, og denne standardvekten har blitt opprettholdt de siste årene.I så mange år har jeg aldri brukt hypoglykemiske medisiner, og er avhengig av å kontrollere kosthold og styrke trening.Det er spesielt rart at fortidens dårlige pust, munntørrhet, vanlig munnsår, hudsår, follikulitt og mange «aper» alle har helbredet.Om vinteren har forkjølelsen blitt redusert sammenlignet med for 17 år siden.Jeg føler at kroppen og ånden min ikke er dårlig i det hele tatt når de er i sekstitallet.Jeg husker at før jeg fylte førti år, ville det å gå i tredje etasje bukse.I dag er det to trinn i ett trinn, og jeg løp til femte etasje på en gang.
