I mars av Yangchun er den varme og dagen lang, noe som er en god tid for utendørs trening.Men hvis det ikke er godt praktisert, kan det også ha bivirkninger på fysisk og mental helse.Liu Pingjiang, en ekspert på Beijing Health Popularization og førsteamanuensis ved Academy of Sports of the Capital, minner alle om at våren til Beijing er spesielt egnet for «lek» utendørs.
Liu Pingjiang introduserte at årsakene til fremveksten av utendørs fritid og kondisjon, i tillegg til økonomisk utvikling, det er flere mennesker har fått mer hviletid og bevissthet.»I en alder av å forfølge mat og klær, tror tradisjonelle tanker at det å engasjere seg i sportsaktiviteter er å spille, glede eller til og med gjøre forretninger. Men nå vet alle at fysisk trening er et behov for fysisk og mental helse, folkets forfølgelse av en bedre Livet, og også sosial utvikling og industriell transformasjon.
Spesielt, våren av Beijing, anbefaler Liu Pingjiang at alle går ut av huset når været er bra og kom til utendørs.»Beijing er kaldt om vinteren, varm om sommeren og relativt få utendørs idrett som kan være engasjert i. Etter våren om våren er det mest egnet for friluftsliv før midtsommer.» , Fotturer, klatring og sykling om våren. Fitness -stier er spesielt bygget.
Beijing Ai Flying Plate Club fotokonferry Samtidig minnet Liu Pingjiang utendørs sportsentusiaster om å velge et prosjekt som passer dem.»Først av alt, du må like det. Du kan velge i henhold til din personlige karakter og treningsformål. I tillegg må du også ta hensyn til å forhindre sportsskader. Du må ta initiativ til å lære vitenskapelig kondisjonskunnskap, fullt ut forstå det fysiske tilstand, og unngå skade på kroppen og sinnet ditt. «Han har vært veldig populær de siste årene.» Som et eksempel er «fjellklatringens ild, populariteten til klatrepinnen er veldig lav. Mange mennesker føler at de er unge og Kroppene deres er bra.
Liu Pingjiang nevnte også at mange mellomlagte og eldre mennesker bare praktiserte Tai Chi, og de var i en tilstand av å stå i lang tid, og det var lett å forårsake skade på kneet.Han tar til orde for at alle er i kontakt med forskjellige prosjekter, og erstatter det vanligvis. Treningseffekten er annerledes.
Liu Pingjiang understreket også spesifikt at massevidde skal gjøre sitt beste.
I tillegg, som svar på vårens kondisjon, ga Liu Pingjiang også noen påminnelser om «sesongbegrensning».Han la spesielt vekt på at friluftsliv må overholde reglene for relevante sikkerhetsretningslinjer og institusjoner.
Xinhua nyhetsbyrå
Rapport/tilbakemelding