Livet ligger i trening.
I fremtiden er barnets stavemåte læringsevnen på kort sikt, men ofte når det går til slutten, er det fysisk styrke.
De som går til de mest stabile og lengste i fremtiden, må være de barna som insisterer på trening.
01
Trening er den beste investeringen for barns hjerne
Den menneskelige hjernen har utviklet seg og forandret seg, så hjernen er plastisk, og jo mer fleksibel er den.
Hyppig trening bidrar til barns hjerneutvikling.
Harvard -professor John Reydi nevnte i boken «Sports Change the Brain» at folks ordforråd læringshastighet etter trening har økt med 20 % sammenlignet med før trening.Med andre ord, å insistere på at trening ikke bare kan hjelpe barn med å forbedre viljestyrken, men også forbedre barns intelligens og responsevne.
Forskere har eksperimentert med mus og funnet at trening kan stimulere økningen i noe proteininnhold i hjernen.
Noe vitenskapelig forskning har bevist at når folk trener, blir blodkarene kontrahert moderat, blodsirkulasjonen akselererer, og blodtilførselen til hjernen vil i stor grad øke, noe som vil hjelpe metabolismen til hjerne nerveceller; Celler, utvikler den intellektuelle utviklingen av barn, forbedring av kognitiv evne er veldig gunstig.
Dr. Mengtai Sulhali, en italiensk pedagog, sa:
«Ingen av ting fra intelligens er ikke fra sansene.»
For barn, hvis du vil at han skal bli smartere, må du starte med Senses -bevegelsen.
Riktig trening kan hjelpe barn med å fremme den «sanseopplevelsen» og ha stor innvirkning på barnets hjerneutvikling.Dyrking av barns motoriske nerver må være i samsvar med alle koordinerte bevegelser som skal etableres av barnets kropp.
Barn for å fremme utviklingen av hjernen gjennom trening hovedsakelig for å dyrke to hovedferdigheter:
Den første er den funksjonelle nervesystemfunksjonen for å la barn få balanse;
Den andre er den sensoriske nervesystemfunksjonen, slik at barn kan legge grunnlaget for sin egen intellektuelle utvikling gjennom kontinuerlig observasjon, sammenligning, analyse og evaluering.
Jo mer smart barnet er, jo smartere er grunnen til at bevegelsen kan gjøre hippocampus i hjernen større, og denne delen av området har ansvaret for læring og hukommelse.
Hvert år er de høyskoleopptaksprøver mester.
02
Trening er den beste tilbakeslagsutdannelsen for barn
Trening lar barn møte å tape og vinne med en fredelig holdning.
Mange foreldre sier at nå er barna veldig skjøre inne, som om det er et «glasshjerte», ikke tåler kritikken av kritikk og ikke tåler et lite press.
Lin Yutang oversatte en gang en bok som heter «Å stole på deg selv».
Noen spurte et barn: «Hvorfor kan du lære å skate?»
Barnets svar er: «Metoden reiser seg umiddelbart etter hvert høst!»
Akkurat som den frie stilen på ski idrettsutøver ved vinter -OL, er alle misunnelige på hennes fremhevende øyeblikk, men hun vet ikke at det så -kalt geniet er utallige ganger.
Etter kampen sa hun:
Enten jeg gjør denne handlingen og slutter (vellykket) eller ikke å falle (mislyktes), vil jeg være stolt av meg selv;
Min utfordring denne handlingen er å få hele verden til å se tankene i hjertet mitt.
Først når hjertet er sterkt og rolig som vann kan vi se på å vinne eller tape eller tape i en så voldsom konkurranse.Hvis du er stille, kan du bruke vanlig trening til det ekstreme.
Long Yingtai sa en gang et slikt avsnitt:
Vi lærer desperat å sprint i 100 meter, men ingen lærte oss.
Overfor fiasko og tilbakeslag, er dette en leksjon som barn må lære på vekstveien.Øvelsen er den beste tilbakeslagsutdannelsen for barn.
03
Trening er en kanal for utslipp av barns dårlige følelser
Noen foreldre vil ha spørsmål, hvordan kan de lydige barna hjemme alltid kjempe på skolen?
Faktisk har studier vist at barns aggressivitet må veiledes og sublimeres gjennom utdanning.
I tillegg til identifisering og læring av god atferd, er mer trening en god ventilasjonsrørledning som lar hjernen utskille dopamin og få barn til å få positive følelser.
En netizen delte sin egen historie:
Jeg husker at jeg fikk en dårlig eksamen, og jeg fikk dårlig, humøret mitt falt plutselig til trau, og jeg følte at jeg ikke hadde noen kjærlighet i verden.
Jeg hastet ut av klasserommet alene, løp til lekeplassen og gikk på plastbanen.
Med et lett tempo og en tung pustelyd, kom svette og tårer ut av ansiktet sammen, og i det øyeblikket slapp.
Enten du er kjedelig hjemme, kan du ikke løse problemet når du er opprørt, eller når du er i dårlig humør … mange slike deprimerte øyeblikk kan gjøre barn rolige og sterke.
04
Trening er en vane som barn skal insistere i deres liv
Idrett, ikke bare menneskekroppen, men også for å finpusse menneskers ånd og vilje.
Hvis du vil at barna skal lære, er sport ofte det beste valget.
I Zhihu var det et slikt spørsmål: «Hvor mye hjelp er trening for barns vekst?»
En ros svarte: «Sport gjør barn modige og selvdisiplin.»
For eksempel blir utenriksminister Wang Yi hyllet som «Kinas kjekke diplomat.»
I en alder av 70 år, da han håndterte tungvint diplomatisk arbeid, var han letthet og hadde en stor nasjonal stil, og denne utmerkede og travle personen var fremdeles en idrettsmann.
I mars 2015, mens Wang Yi deltok i møtet i Sveits, ble en gruppe bilder av jogging i Genève -sjøen populær på internett.På bildet er Wang Yi lett og sunn.
Den berømte forfatteren Murakami sa også mange ganger at han kan insistere på å skrive og er avhengig av å løpe hver dag.Han begynte å løpe i en alder av 33 år og har insistert på å løpe i mer enn 30 år i henhold til det foreskrevne antall kilometer.
Han sa at metoden og inspirasjonen til romanene hans ble oppnådd når de løp langs veien hver morgen.
05
Hvordan få barn til å dyrke vanen med trening?
«Interessen er den beste læreren», og det samme gjelder trening.
Dyrke hobbyer og la barn bli forelsket i sport.
Hvis barnet ikke er interessert i trening og passivt deltar i foreldrenes obligatoriske deltakelse, vil det ikke ha en god treningseffekt, og det vil heller ikke være motivasjon til å vedvare.
Foreldre kan ta barna sine og begynne med enkel trening.
Jeg dro til parken for å gå sammen etter måltider.
Master kunnskap og ferdigheter for å la barn være gode til å trene.
Generelt sett er det mer sannsynlig at barn har en lykkelig opplevelse og hyggelig følelse når de deltar i øvelsen som er gode på.I prosessen med å dyrke barns gode treningsvaner utvikler bevisst barns fysiske evne og den mest grunnleggende treningsevnen.
La barn ha muligheten til å delta i balanse, koordinering, stabilitet, hastighet og andre treningsegenskaper som kreves under treningstreningen.
I tillegg bør foreldre også ta hensyn til noen felles kunnskap om sportsøvelse:
Det anbefales ikke å spise for mye og drikke for mye før trening;
Bruk sportssko og sportsklær under trening;
Du kan ikke hvile og bade umiddelbart etter trening.
På denne måten kan ikke bare barns følelse av gevinst når de deltar i fysisk trening, men også for å forhindre at barn blir skadet under trening og reduserer risikoen for trening.
Følg utviklingsloven og la barn bevege en vitenskapelig bevegelse.
På grunn av fleksibiliteten og koordinasjonen av kroppen i alle aldre, og toleransen for hvert organ er forskjellig, har hver aldersgruppe forskjellige «gyldne treningsløsninger».
Når du dyrker barns treningsvaner, kan foreldre henvise til følgende forslag, følge lovene om ungdommers vekst og utvikling og prøve å være passende og passende så mye som mulig.
06
Hvilken trening er egnet for barn i forskjellige aldre?
Under 2 år gammel
Barn under 2 år har ennå ikke fullt utviklet hjerte, ryggrad, bein osv., Og bør være basert på etablering av bevegelseslover, slik at barn har bevissthet om trening.
For eksempel kan barn øve mer praksis, krype og trene lemmene.
3-6 år (barnehageperiode)
Dette stadiet er den gylne perioden for barn å koordinere, følsomhet og fleksibel utvikling.
Datteren min er omtrent 3 år gammel og elsker å sykle på en balansert bil og sykkel.
Til å begynne med var barnet fremdeles litt redd, og han kunne ikke la være å gråte da han falt, men han praktiserte motet og «hit» i samfunnshagen hver dag.
Samtidig var karakteren hennes mye tøff, og da hun falt, sto hun opp og fortsatte å sykle.
Noen klatrekampanjer, i tillegg til å hoppe over tau, sparke fotball, etc., kan få barn til å prøve sakte.
Det er verdt å merke seg at barn i denne alderen ikke er egnet for å delta i prosjekter med sterk konfrontasjon og konkurranseevne.
6-12 år (barneskole)
Etter at barn har gått inn i barneskolen, liker de også hopping og ballidrett.
Foreldre kan ta barna ut for å løpe, eller svømming er også et veldig godt valg.
Du kan også legge til noen enkle konfrontasjonsprosjekter, for eksempel fekting og taekwondo.
Noe liten vekttrening, for eksempel sit -ups og hantler, kan også prøves.
Data viser at alderen 10 år er toppen av fetere for barn, og noen barn er utsatt for hormonelle lidelser, så minst 30-60 minutters treningstid er garantert hver dag.
13-18 år (ungdomsskole)
Etter å ha kommet inn i ungdommen, vil også kvaliteten og muskelinnholdet i beinene øke.
Basketball, fotball, volleyball, tennis og andre idretter kan velge fritt, hovedsakelig avhengig av hva barn liker.
Foreldre kan ta barna sine til å kontakte forskjellige typer bevegelser på grunnlag av å følge loven om barns vekst og utvikling, slik at barn kan føle gleden ved trening.I henhold til barnets interesser og preferanser, velger du 1-2 sport for å vedvare.
07
Den tidligere presidenten for Peking University Wang en sa:
To venner bør få to venner i livet, den ene er biblioteket og den andre er idrettsbanen.
Tren, la barn lære å vinne, og også lære å tape;
Lære å lede lederen, og også lære å være ledende;
Lære å være det ultimate jeget og lære å være et team av lag;
Når du skal lære når du skal jobbe hardt, og når du også lærer å innrømme feilen din …
Ikke la barna holde deg til det lille rommet og kalde bøkene, ta dem sammen, løpe, trene og oppfatte.
Det barn trenger er sterk kropp, selvsikre smil og utholdenhet gravert i beinene.
Hver gang han løper og hver dråpe svette, vil han bli den beste næringen for sin sunne vekst.
Barn som elsker idrett vil definitivt gå til en bedre fremtid.
Original tittel: «Popularisering: Sport er den beste investeringen for barns hjerne!(Fest en liste over aldringsbevegelser til 0-18 år) «» «»